
Warum Beweglichkeitstraining?
Die Wirkung des Dehnens im Sport wird häufig in Frage gestellt. Dabei wird vernachlässigt, dass Dehnen drei Hauptzwecken dient:
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- Erstens zur Leistungsoptimierung vor dem Sport.
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- Zweitens als regenerative Massnahme nach dem Sport.
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- Und drittens als gezieltes Beweglichkeitstraining zur
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Leistungssteigerung und Gesundheitserhaltung.
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Unter diesen Gesichtspunkten ist es weniger eine Frage, ob gedehnt werden soll, sondern vielmehr wie.
Dehntheorien und -methoden gibt es fast so viele wie Sand am Meer. Ob statisch oder dynamisch, aktiv oder passiv, Stretching, Wippen oder Schwunggymnastik – es ist schwer, sich im «Dehnwirrwarr» zurechtzufinden.
Aus diesen gründen steht das My Fit Station Team gerne euch zur Verfügung.
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