Warum Beweglichkeitstraining?

 

Die Wirkung des Dehnens im Sport wird häufig in Frage gestellt. Dabei wird vernachlässigt, dass Dehnen drei Hauptzwecken dient:

 

  • - Erstens zur Leistungsoptimierung vor dem Sport.

  • - Zweitens als regenerative Massnahme nach dem Sport.

  • - Und drittens als gezieltes Beweglichkeitstraining zur  

  •   Leistungssteigerung und Gesundheitserhaltung.

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Unter diesen Gesichtspunkten ist es weniger eine Frage, ob gedehnt werden soll, sondern vielmehr wie.

 

Dehntheorien und -methoden gibt es fast so viele wie Sand am Meer. Ob statisch oder dynamisch, aktiv oder passiv, Stretching, Wippen oder Schwunggymnastik – es ist schwer, sich im «Dehnwirrwarr» zurechtzufinden.

 

Aus diesen gründen steht das My Fit Station Team gerne euch zur Verfügung.

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